• Alin Mainka

Meditation 10 min Yoga Nidra - Erfrische deinen Körper und Geist

Yoga Nidra ( Schlaf des Yogi) ist mehr als nur Entspannung, die yogische Tiefenentspannungsmethode ist eine der wirkungsvollsten und harmonisierendsten Meditationstechniken, die heilsam auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt.

Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann.

Mit diesen Worten beschreiben die Teilnehmer die Wirkung von Yoga Nidra :

- besserer Schlaf und kraftvoller in den Tag

- tiefe Entspannung

- lernen, loszulassen

- innere Freude wahrnehmen

- Zugang zu sich selbst finden

- neue Energie im Körper spüren

- Wachheit und Klarheit

- Gefühl angekommen zu sein

Yoga Nidra eignet sich besonders für dich, wenn du dich bei einer herkömmlichen Meditation schwer tust loszulassen.

Mach es dir bequem und gemütlich, lege dich auf deine Yogamatte oder auf die Couch, deck dich mit einer weichen und warmen Decke zu, stell dein Telefon und Handy aus und genieße jetzt deine Zeit für Yoga Nidra.


Du kannst wunderbar Yoga Nidra im Anschluss nach dem Online Yin Yoga Video praktizieren, damit hast du noch eine extra große Portion Entspannung und Ruhe dazu:) https://www.youtube.com/watch?v=xWMMv...


Ich verspreche dir, es lohnt sich!


Klicke auf den Menüpunkt "Videos" um zu der Meditation zu gelangen!


Alles Liebe,


Alin