• Alin Mainka

Bye Bye Winterblues

Durch regelmäßiges Yoga-Üben können wir Einfluss auf unsere Hormonsituation und somit auf unsere Gefühlslage nehmen. Wer regelmäßig auf die Matte steigt und sich bewegt, kann dafür sorgen, dass vermehrt Glückshormone ausgeschüttet werden wie Serotonin (Wohlfühlhormon) und Dopamin ( Antriebskraft und Motivation).  Ob energievoll für Deinen Wochenstart oder still und sanft als Wochenausklang. Mein Yogaangebot ist so flexibel und individuell wie Dein Leben.  Jeden Montag - offene Yogaklasse-19.00- 20.30 Uhr Vinyasa Flow Es erwarten Dich vitalisierende Yogaflows und entspannende Atem- und Meditationstechniken. Fließende und dynamische Bewegungen steigern die Kondition und regen das Herz-Kreislauf-System an. Die Asanas werden in fließenden Übergängen ausgeführt und ab und zu auch gehalten.  Elemente wie Atemtechniken oder Umkehrhaltungen öffnen Dir ganz neue Perspektiven.   Jeden Donnerstag - offene Yogaklasse- 19.00- 20.30 Uhr Vinyasa Soft Flow Finde zurück in Deine Ruhe und zu Deiner Mitte, indem Du Dein Blick nach innen richtest. Mit Yin- und sanftem Yang Yoga verbinden wir unsere Asanas zu kreativen Flows, die Dir helfen wieder ganz im Gleichgewicht anzukommen. In der Yogaeinheit arbeiten wir gezielt mit den tieferliegenden Bindegewebsschichten (Faszien) des Körpers, in welchem unbewusste emotionale und mentale Verspannungen gespeichert sind.   Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, die Übungen werden 3-5 min gehalten und fast nur im Sitzen und Liegen praktiziert. Durch die lange Haltedauer wird am tiefer liegenden Bindegewebe, den Faszien, gearbeitet. Dadurch erhöht sich die Flexibilität und Geschmeidigkeit der Faszien und verbessert sich die Durchblutung des Bindegewebes.  Der Unterricht ist begleitet von ruhiger Musik, entspannenden Düften und Yoga Nidra. Vinyasa Soft Flow eignet sich für alle Levels und richtet sich an Menschen, die körperliche Beschwerden lindern, mehr Flexibilität erhalten oder dem Stress im Alltag entfliehen wollen. Die Yogapraxis eignet sich besonders gut als Ergänzung zur Yogaklasse Vinyasa Flow am Montag.  Die Yogaeinheit ist ideal für dich wenn: - Du Ruhe und Entspannung brauchst - Wenn Du Dich gestresst und erschöpft fühlst - Du runterfahren willst am Ende des Tages - Du nicht gut schlafen kannst - Du Anspannungen emotional und körperlich loslassen willst - Wenn Du Altes loslassen willst Fülle Deine Akkus für das neue Jahr auf und finde Deine Energie und Ruhe durch die Yogapraxis wieder. Ich freue mich, wenn wir uns regelmäßig auf der Matte treffen:) Wenn Du Fragen hast, schreibe mir gerne!  Liebste Grüße und Namasté ,  Deine Alin