Herbstretreat "YOGALOVE"

Du willst mehr vom Verstand in dein Herz kommen? Dich vom Alltagsstress befreien und heilen?

Wieder mehr Lebensfreude in deinem Herz spüren?

 

Hast du Lust auf herzöffnende Yogaflows, entspannende Atem- und Meditationstechniken, Waldbaden und wundervollem vegetarischem/veganem Essen?

Dann hilft dir diese befreiende Auszeit dabei, deine Energie deutlich wieder anzuheben um anschließend dem Alltag mit mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.

Das 1-Tages-Yoga-Retreat ist das Richtige für dich, wenn

 

  • du dich mental stärken möchtest und den Alltag gelassener begegnen möchtest.

  • du dich wieder selber besser kennenlernen möchtest.

  • du Ausgleich und Balance schaffen möchtest.

  • du dir einen Tag nur für dich schenken möchtest.

  • du wieder mehr Lebensfreude spüren möchtest.

  • du inneren Frieden erfahren möchtest.

  • du deine Yogapraxis vertiefen und neu erlernen möchtest.

Was du bekommst:

  • Zwei Yoga-Einheiten von jeweils 90 Minuten - Mix aus vitalisierender und regenerativer Yogapraxis

  • Zwei Meditationseinheiten und Pranayama, um noch mehr bei dir anzukommen

  • Waldbaden (bei jeder Wetterlage) mit einer zusätzlichen Meditationseinheit und Pranayama

  • Mantra singen, Energien werden zum Fließen gebracht und du kannst dich dadurch komplett auf das Sein im Moment konzentrieren.

  • Reflektions-/ Selbstcoaching-Einheiten, in denen du dich anhand gezielter Fragen besser kennenlernst und Antworten findest, die dich wieder in deine Lebensfreude bringen

  • Meine Begleitung und Unterstützung als Yoga- und Meditationslehrerin & Coach

  • Zusätzlich zur geistigen Nahrung: wundervolles veget. Mittagessen, Snacks (Obst, Nüsse) und Getränke (Tee, Wasser) über den gesamten Tag

  • Ein Allroundpaket für Körper, Geist und Seele

Herbst-Retreat "YOGALOVE"

Datum: Sa, 03. Oktober 2020

Dauer: 1 Tag (9:30 - 17:00 Uhr)

Ort: Faulenseestr. 32 in Rieden

Preis: 120€

Ich freue mich auf deine Anmeldung und ein wunderbare Yogazeit mit dir!

Ablauf:

 

Wir beginnen den Tag mit einer geführten Morgenmeditation und im Anschluss fließen wir durch eine kraftvolle und dynamische Yogasequenz. Durch vitalisierende Drehungen erwecken wir unsere Kraftreserven und aktivieren unser Immunsystem. Anspannungen und Stress werden abgebaut, Selbstvertrauen und Konzentrationsfähigkeit gestärkt.

 

Vor der Mittagspause nehmen wir uns Zeit durch Reflektionsübungen den Weg zu mehr Zufriedenheit, Motivation und Ausgeglichenheit zu entdecken.

 

Nach dem Mittagessen gehen wir in die Natur. Wir füllen unseren Körper und Geist mit nährender, frischer Luft (Prana, unsere Lebensenergie), die wir bewusst ein- und ausatmen. Die Natur schenkt uns das Gefühl von Heimat und tiefer Ruhe – wir dürfen ankommen in unserem Körper.

Wir geben unserem Körper die Energie zurück. Er ist ständig hohen Belastungen (einseitige Beschäftigung), Giftstoffen (falsche Ernährung) und Bewegungsmangel ausgesetzt. Es wird Zeit, dass wir unseren Zellen diese Bewegungsfreiheit wieder zurückgeben.

In der Nachmittagseinheit lernst du bei erholsamem und regenerativem Yoga entspannt loszulassen. Durch die länger gehaltenen Dehnungen wird das fasziale Gewebe verstärkt durchblutet und die Selbstheilung aktiviert. Bis in tiefste Schichten dringt diese Yogapraxis vor und aktiviert die Meridiane. Diese Yogaeinheit ist Balsam für die Seele – entspannend, heilsam und aktivierend. Wir schließen mit einer Meditation ab. Mühelos und voller Freude lassen wir den Tag ausklingen.

Bei Fragen stehe ich gerne nach dem Retreat für ein kurzes und persönliches Gespräch zur Verfügung.